健康大好きさん

健康に関するブログを投稿していきます。



こんばんは。

こんばんは。
今日もしっかりトレーニングしてきたよ。
摂取カロリーは1306カロリーです。
消費カロリーは3300カロリーになりそうです。
収支2000カロリーぐらいなので、このままいく
と一か月で8kgぐらいいけそうです。
一日の栄養素のバランスがすこし悪いので
たんぱく質など多めに撮っていきたいと思います。
アプリでダイエットして、3日目ですが体重が68kg
台と順調に減量中です。(約2~3kg減)


明日は休みなので、家の掃除や運動をしっかりして
消費カロリーをもっと増やしていきたいと思って
います。
目標体重まで8kgあるので気を抜かずダイエットして
いきますので、よかったらブログ見てくださいね。