こんにちは、今日は久々の雨です。
今日は朝のうちは雨があまり降っていなかったので
なんあとランニングはすることができました。

終わってからは縄跳びをしましたがこれが
なかなか体力がいるし、早めに回すので
回数がけっこう跳びます。
（けど朝は体が動かんね）

そのあとは、家の中で筋トレをしました。
今日は雨だったので軽めにしましたが
明日から２月になるので全体的に
回数や距離を増やして頑張ります。

食事も３食たべていない時があるので
朝はしっかり食べて、昼は腹八分ぐらいで
夜はかるく目にしていきたいと思います。
（間食はやめたいなのでですがついつい食べちゃんですよね( ;∀;)）

あとは基礎代謝量を上げていけば、自然に痩せていく
と思うので少しでも痩せれてるに頑張りまーす。

またブログ見てくださいね。