こんばんは。
今日朝一からランニングをはじめました。（距離は短いですねけど!(^^)!）
しかし毎日することが大切なのでしっかり取り組んでいきまーす。

今日も仕事は順調にこなし昼ご飯は野菜中心の食事にしました。昼ごはんを
かえてから１週間ぐらいになるんですけど、食物繊維がたっぷり取り入れて
いるせいか腸のぐらいもよくなってきました。

便の回数も増えてきて、すこしづつですが痩せる気配ぷんぷんです(笑)
昼からの仕事の定時に終わり、家に帰りました。

２キロのランニングにいきました。最初はかなり体力落ちていたせいか
息遣いも荒く、途中で歩いていた時もありましたが先週ぐらいから走って
いるせいかだいぶ体力がついてきたせいか歩くことはなくなりました。

明日も取り組んでいき、すこしでもやせられるように頑張っていきまーす。
またブログ絶対みてくださーい。よろしくお願いします。

こんにちは。
今日はひさびさに土曜日ですが休みがとれました。
さっそく朝から２キロのランニングと縄跳びで
体を鍛えました。

最近毎日走っているので、すこし体力もついてきたせいか
息も乱れることがなくなってきました。

家に帰ってからは、子供たちも土日が休みなので
一緒に外で遊びにいくことにしました。しかし今日はすごく寒い
子供たちは、自転車の練習や縄跳びの練習などしました
途中で雪がちらちらと降ってきたので残念ですが帰ること
にしました。

家に帰って、少し時間がたって外を見てみると猛吹雪になって
いたので、あのタイミングで家に帰っていなかったらと
思うとぞっとします。

あまりこの地域は雪が降ることがないのですがこんなことは
めったにないので子供たちはすごく喜びました。

昼からも雪がふったりやんだりしているので外で遊ぶことが
できませんでした。せっかくの土曜日休みだったのに・・・

明日は仕事なので、また今度遊ぼうね。

明日からしっかり体を鍛えていきたいと思いますので
またブログ見てくださいね。

こんばんは、久々に投稿させて頂きます。

最近、家族でいろいろありブログを更新することができました。
世の中では、インフルエンザが流行っていますけど

みなさんは大丈夫ですか？

手洗いが重要と言われているので、僕は必ずやっています
みなさんもインフルエンザに気を付けてくださいね。

正月はかなり食べてしまったっていたので
体重がかなり増えてしまいました。
先週にかけて、食生活の改善を図っています。
一番こころがけていることですが毎日ランニングをすると
いうことです。
あまり長い距離を走らず、短い距離を毎日走ること
を重点に取り組くんでいきたいと思います。

あとは、筋トレを欠かさずして基礎代謝を
上げていきたいです。

あとは、夜食や間食をしないことが
一番重要だと思うで、すこしづつへらして
いき、最終的には完全になくていきたいと
思います。

これからもぼく事ですが、ダイエットや健康のことを中心にブログを
投稿していきたいと思いますので、もし興味のある方はまたチェック
して見てくださいね。