昨日卓球行ってきたよ。

おはようございます。 昨日は、卓球の試合行ってきたよ。 僕の戦っているグルーブがＣリーグで一番レベルが低い チームのなかので戦いです。 チーム全部で７チームで上位２チームが昇格できると いう仕組みです。 結果からいうと僕たちのチームは、７組中３位でした。 残念ながら昇格はできませんでした。 次から... 続きをみる

今日はひさびさの卓球の試合行くよ。

おはようございます。 今日はひさびさに卓球の試合いくよ。 毎月松坂の方でやっているんですけど、先月は 用事あっていけませんでした。（しくしく） しかし、今日は久しぶりに卓球がいけます。 火曜日の卓球の練習ですこし感覚がもどって きて、今日は試合に勝てように気がします。 試合はすごくカロリーを消費し... 続きをみる

朝から運動するよ。

おはようございます。 今日は朝からディップスティックの練習をしました。 休みは朝必ず練習するようにしているので、その成果 もあり、だいぶ乗れようになりました。 一時間ぐらいのっていたので、だいぶ汗を書きました。 そのあとは、体力のつけるためにランニングに いきました。 今日の夜は卓球練習があるので... 続きをみる

今日も体の調子が最高だよ。

こんばんは。 今日は朝起きてから仕事を行く前に筋肉トレーニングを しました。 だいぶ体も慣れてきて、筋肉がついてきたせいで腕立て伏せや 腹筋などつらくなくなってきました。 朝ごはんをしっかり食べて、昼ご飯は少なめにして夜ごはんは ごはんは茶碗一杯して、野菜のおかず多めの食事しています。 腸内もよく... 続きをみる

ちょっとずつ

こんばんは。 今日も体重測定をしました。 すこしずつですが体重が減ってきました。ダイエットのはじまる 前の体重が７０．６ｋｇだったのですが、今は６８．５ｋｇと ２ｋｇの減量に成功しました。 １日３食きっちり食べることと間食をなくしました。筋肉トレーニング など、すこしでもカロリーの消費量をふやして... 続きをみる

こんばんは。

こんばんは。 夜もだいぶ寒くなってきましたね。 みなさん風邪には気をつけてくださいね。 今日は朝から筋肉トレーニングをやりました。すこし ずつ筋肉がついてきたわかりませんが筋肉もだいぶ おさまってきました。 一日３食をこころがけて、体調管理もしっかりできているので 病気などいっさいないのこのダイエ... 続きをみる

やっぱり夜ごはんは早めがいいよ

こんばんは。 今日は三連休の初日ということもあり、 仕事がすごく忙しかったです。 僕の仕事は調理師の仕事をしています。料理を作ったり 接客やレジなどもしています。今の職場は４年目です。 仕事場にもだいぶなれてきたのですが、やっぱり連休は 仕事量がぜんぜん違うので、仕事が終わるとぐったり します。 ... 続きをみる

すこしずつだけど体重が減ってきたよ

こんばんは。 今日から昼ご飯も自分でつくったよ。 ごはんはだいぶすくなめにしたこともあり 結構仕事のお腹すいちゃった。 けどしばらくしているうちに慣れてきたかな 仕事から帰ったら、すぐに筋肉トレーニング をやり、体をしめています。 その成果もあり、５８ｋｇ台とすこし落ち着いてきました。 この調子が... 続きをみる

おはようございます。

おはようございます。 今日は仕事が休みだったので朝起きてから リップスティックを練習しました。まだまだへたくそですが 普通に乗るぐらいならできるようになりました。 ユーチューブなどをみるといろいろな技があって、その一つに 挑戦したのですがなかなか難しく、乗りながらその技をする できなかったのですが... 続きをみる

こんばんは。

今は夜ごはんを食べてゆっくりしています。 すこし落ち着いたら筋肉トレーニングをしていきます。 今日は食べ物をとらないして、すこしでも摂取カロリー を減らしていきまーす。（我慢・我慢） 雨が降っているのでランニングをできないの消費カロリー すくないので今日も早めに寝まーす。

体調がすごくいいよ。

こんばんは。 朝ごはんを食べるようになってからすごく体調がいいです。 お通じもよく、間食もなくなってきて腸内環境いい感じです。 体重もすこしづつ減ってきたので、あとは食べる量もまだ 多いので、すこしづつですが減らしていき、消費カロリーと 摂取カロリーのバランスをとっていきたいと思います。 休みの日... 続きをみる

おはようございます。

おはようございます。 今日もブログ書いていきます。 朝ごはんを食べはじめてから、だいぶ体の調子が 良くなってきました。 一番よかったのが朝いちばんでお通じがよくなった のが良かったです。 あと夜食をやめたので、これもきいているのかな と思います。 体重も６８．９ｋｇとすこしづつですが減ってきました... 続きをみる

あしたからしっかり朝ごはん

こんばんは、今日もブログかいていきます。 今日も体重を朝にはかったのですがあまり体重が 減っていません（まだ一日たってないけど） 今日スーパーで朝ごはんを買ってきました。 漬物や野菜豆など健康を中心に考えて、食生活を 改善していきたいと思います。 今の体重が６９．４ｋｇなので、標準体重が６２ｋｇぐ... 続きをみる

おはようございます。

おはようございます。 今日もブログを書いていくよ。 今朝ごはんたべたよ。 ちょっと炭水化物とり過ぎと思いますが 最近朝ごはんを食べずにいたので、ちょっと 胃が慣れていなかも・・・。 少しづつでも食生活を立て直しいて 体重をすこしでも戻していくよ～ 筋肉トレーニングもしたんで一日も消費も すこしは上... 続きをみる

ひさしぶりです。

こんばんは、久しぶりに投稿するよ。 最近資格の勉強で運動していなかったのですが 今日は、１ヵ月ぶりぐらいに卓球練習していきたよ。 昨日のお風呂入る前に体重をはかったのですが、なんと７０ｋｇ 越えとかなりやばいことになっていました。 １ヵ月の間、食生活が最悪だったかもしれません、夜中に お菓子やジュ... 続きをみる